Liefde in tijden van luiers

Hoe verandert je relatie na de komst van een baby? De geboorte van je baby is een van de meest bijzondere momenten in jullie leven, maar het brengt ook grote veranderingen met zich mee.

Jullie leven staat ineens volledig in het teken van jullie kleine spruit. Hoewel de liefde voor je baby overweldigend is, heeft het ook een impact op jullie relatie als koppel.

Veranderde prioriteiten

De zorg voor je baby betekent dat al jullie routines zijn veranderd. Je baby krijgt natuurlijk alle aandacht en zorg en dat gaat 24 uur per dag door. Het kan voelen alsof jullie relatie even op de tweede plaats staat. Tegelijkertijd versterkt jullie baby ook de verbinding in je relatie.

Vermoeidheid

Slaapgebrek is een veelvoorkomend probleem bij jonge ouders. Vermoeidheid kan leiden tot irritatie, gebrek aan energie, uit balans raken, mentale klachten e.d. waardoor het moeilijker wordt om quality time met elkaar door te brengen. 

Andere taakverdeling

Het verzorgen van een jonge baby kost heel veel tijd! Dus de tijd die je aan het huishouden besteedt bijvoorbeeld zal opnieuw ingevuld moeten worden. Wie doet wat? En help elkaar, je bent een team. De ene dag is de andere niet. Vraag wat je partner nodig heeft, bespreek met elkaar waar je mee geholpen bent.

Seks

Na de bevalling kan de behoefte aan seks verminderen. Vlak niet uit wat het meemaken van een bevalling voor impact heeft voor zowel de vrouw als de man. Fysiek en mentaal. Dan zijn er ook nog de hormonale veranderingen, vermoeidheid, een veranderd lichaam en het herstel van je lijf. Als moeder heb je veel fysiek contact met je baby, zeker bij borstvoeding, waardoor de oxytocine stroom (= verbindingshormoon) al is voorzien. Daardoor is de behoefte aan lichamelijk contact al ingelost. Voor de vader is dat niet zo, zijn behoefte aan verbinding is vaak wel door middel van intimiteit met zijn vrouw. Ook kan het zijn dat de man zich ‘geremd’voelt, bang om zijn vrouw pijn te doen na de bevalling, of voelt alsof haar lichaam nu ‘van de baby’ is.

Het is belangrijk om open te communiceren over jullie behoeften en elkaar de ruimte te geven. En er zijn veel manieren om intimiteit in je relatie te brengen, blijf elkaar daarin zoeken.

Samen tijd en eigen tijd

Voor je het weet ben je alleen nog aan het ‘moederen’ en ‘vaderen’ en het gezin draaiende te houden. Het is belangrijk om naast het ouderschap ook tijd voor elkaar te blijven maken. Doe iets samen, bijvoorbeeld elke dag een korte wandeling waarbij je lekker de dag door praat. Plan regelmatig een date, ook al is het maar een lunch samen. Geef elkaar ook de ruimte om iets voor jezelf te doen, iets waar je energie van krijgt, zodat je allebei je batterij kunt opladen en je even ‘jezelf’ kunt zijn i.p.v. alleen papa of mama. Me-time werkt ook positief door in je relatie.

Hoe houd je je relatie sterk

• Communiceer open en eerlijk

• Vraag om hulp voor praktische zaken aan familie/vrienden/ professionals 

• Plan quality time samen

• Wees geduldig en heb begrip voor elkaar in deze nieuwe setting als jonge ouders

• Focus op de positieve dingen

• Start je eigen gezin, jullie waarden, normen, rituelen en tradities

• Maak je toekomstdromen samen

Onthoud: De komst van een baby verandert jullie relatie, maar niet jullie liefde voor elkaar. Sterker nog, er komt een bron van liefde en verbinding bij. Door goed voor elkaar te zorgen en open te communiceren geven jullie vorm aan deze nieuwe fase in jullie relatie.