Nachtvoedingen? Zo maak je het makkelijker.
De eerste weken met een pasgeboren baby zijn een rollercoaster van liefde, hormonen en slapeloze nachten. Maar geen nood, we hebben de beste tips om deze periode zo goed mogelijk door te komen.
1. Rooming-in: gezellig en praktisch
Laat je baby lekker dichtbij slapen, in een cosleeper of wiegje in jullie slaapkamer. Je leert je baby snel kennen en kunt gemakkelijk reageren als hij je nodig heeft.
2. Alles bij de hand
Zorg voor een mandje met alle essentials naast je bed: luiers, doekjes, zalf, noem maar op. Zo hoef je niet onnodig je bed uit en kun je de nachtelijke verzorging efficiënt houden.
3. Luier verschonen? Niet altijd nodig
's Nachts is het devies: less is more. Verschoon de luier alleen als het echt moet, bijvoorbeeld bij een poepluier of een doorweekte plasluier. Zo voorkom je dat je baby onnodig lang wakker wordt.
4. Subtiel licht
Een gedempte nachtlamp is ideaal. Zo blijven jullie een beetje in de slaapmodus en leert je baby het verschil tussen dag en nacht.
5. Voeden: kort en bondig
Houd de nachtelijke voedingen kort. Geen uitgebreide knuffelsessies, dat bewaar je wel voor overdag. Zo leert je baby dat het nu tijd is om te slapen.
6. Niet elke kik is honger
Wacht even af als je baby geluidjes maakt. Niet elke kik betekent dat je baby honger heeft. Je leert vanzelf de signalen van echte honger herkennen.
7. Nachtvoedingen horen erbij
De meeste baby's hebben 's nachts een of twee voedingen nodig. Dat is heel normaal, dus stel je erop in. Accepteer dat het zo is en probeer overdag wat extra rust te pakken.
8. Vroeg naar bed
Kruip zelf ook op tijd onder de wol. Wacht niet op die late voeding, die komt toch wel. Deel de taken met je partner, zodat jullie allebei wat meer kunnen slapen.
9. Voedingsbeha aan
De eerste weken is het handig om 's nachts je voedingsbeha aan te houden. Dat geeft wat steun en houdt je zoogkompressen op hun plek.
10. Water naast je bed
Zorg voor een flesje water naast je bed. Door de borstvoeding heb je meer dorst dan normaal.
Onthoud: elke baby is anders. Doe wat goed voelt voor jou en je kindje. En vergeet niet: je bent niet alleen! Vraag advies aan andere ouders of professionals.
