Slaap baby slaap

Het ritme van je baby wordt de eerste 3 maanden overdag bepaald door de regelmaat van slapen, eten, verschonen, even knuffelen en weer naar zijn bedje.

Ieder pasgeboren baby’tje heeft een eigen slaapritme. maar er zijn vele overeenkomsten. Dat baby’s regelmatig wakker worden is normaal. Voeding is leidend in het slaapritme. De eerste 100 dagen heeft je baby om de 2 à 4 uren een voeding nodig, overdag en ‘s nachts.

De slaapcyclus van je baby is korter dan bij een volwassene. Tijdens de slaap zijn twee slaapfasen te onderscheiden: De actieve slaap (te vergelijken met de REM-slaap van een volwassene) en de stille slaap.

Actieve slaapfase: 

• snelle oogbewegingen,

• slaapt oppervlakkig, 

• bewegingen met armen en beentjes, 

• gezichtje toont nog lachjes of huiltjes 

• ademhaling is nog wat onrustig. 

• de slaap is nog heel licht. 

• reageert nog gemakkelijk op geluiden, aanrakingen en licht. 

Daarna gaat je baby naar de

Stille slaapfase:

• diepe, rustige ademhaling.

• ligt echt stil en ontspannen.

• wordt niet meer zo gemakkelijk wakker.

Een rustige omgeving tijdens het slapen heel erg belangrijk voor je baby.

Een totale slaapcyclus duurt de eerste 6 maanden ongeveer een uurtje. Je baby doorloopt tijdens een slaapje dus meestal meerdere slaapcycli. Soms lijkt je baby dus ‘wakker’ te worden terwijl het juist aan een volgende actieve slaapfase begint. Reageer dus niet meteen als je baby begint geluidjes te maken, kort ophuilt, beweegt, zijn oogjes opent e.d. Jouw nabijheid kan geruststellend zijn om weer rustig door te slapen, stop hem eventueel weer lekker in, maar pak hem niet op. Laat hem rustig de volgende slaapfase ingaan.

Onderbroken slaapcycli zorgen voor onrust en zorgt ervoor dat je baby niet lekker in een stabiel ritme komt. Waardoor je gemakkelijk in een patroon komt van veelvuldig voeden om je baby weer rustig te krijgen en naar een volgende slaapcyclus te begeleiden.

Een baby is prima in staat om zichzelf wakker te houden als er veel prikkels om hem heen zijn. De gemiddelde wakkere tijd voor een jonge baby zie je in onderstaand overzicht.

Leeftijd                         Wakkere tijd (gemiddeld) tussen de voedingen in

0-2 weken                     30-45 minuten
2-6 weken                     45-60 minuten
7-12 weken                   60-75 minuten