Wat niemand je vertelt over de kraamtijd
De kraamperiode is een unieke fase tussen herstellen van zwangerschap en bevalling en de start van een heel nieuw leven. Maar wat niemand je vertelt over deze periode lees je hier:
Romantiseren van de kraamtijd
Die mooie, romantische plaatjes van pas bevallen moeders en hun snoezige roze baby’s. Vrolijke gezichten rond het kraambed en blije, trotse papa’s. Opgeruimde huizen, champagne, bloemen, beschuit met muisjes. Was het maar waar. De werkelijkheid is veel rauwer en chaotischer. Bij iedereen. Laat je niets wijsmaken.
Stuwing
Je borsten gaan lijken op bloemkolen en voelen ook zo aan. Je kunt ook stuwing krijgen als je geen borstvoeding geeft. Het kan heel pijnlijk zijn. De kraamverzorgster heeft goede tips op het ongemak te verlichten.
Tips:
Houd je stevige (voeding)bh 24/7 aan voor voldoende steun.
Gekoelde koolbladeren: passen precies rond je borst.
Hechtingen
Een scheurtje of knip, de schade wordt hersteld met een of meerdere hechtingen. Het geneest meestal snel. Dat genezen gaat gepaard met een pijnlijk, branderig en/of trekkerig gevoel.
Tip:
Tegendruk is de beste remedie, dus er gewoon op gaan zitten (niet op één bil gaan hangen).
Onderkantje
Behalve pijnlijke hechtingen kun je nog veel meer ‘restverschijnselen’ overhouden aan de bevalling. Zoals bloeduitstortingen, zwellingen, haarscheurtjes, aambeien, schaafwondjes, verslapte bekkenbodemspieren, oprekking van de vaginawand, pijn bij het plassen, urineverlies, niet durven persen voor ontlasting en een drukkend gevoel op je bekkenbodem.
Tips:
Geen paniek, de tijd doet in dit geval wonderen.
Je kunt, eenmaal weer een beetje op de been, al beginnen met lichte bekkenbodem oefeningen.
Drukte
Dacht jij even lekker uit te rusten in het kraambed? Vergeet het maar! Een strakke dagplanning, veel bezoek, veel nieuwe vaardigheden om te leren, het is vooral allemaal veel.
Tips:
Jij hebt zelf de regie.
Wees flexibel in je planning. Wat vandaag een goed idee lijkt voor de volgende dag kan er morgen heel anders uitzien. Afspraken verzetten mag gewoon.
Vermoeidheid
De hele dag in bed en hulp in huis en toch moe tot op het bot. Tja, moeder is gewoon de overtreffende trap van moe. Welkom in de wereld van het ouderschap.
Tip:
Je lichaam heeft een topprestatie geleverd en moet herstellen, dat kost veel energie. Luister naar je lichaam, geeft het rust.
Sla je middagdutje niet over.
Labiel
Een baby, dus dolgelukkig? Als je iedereen mag geloven, hoor je nu de gelukkigste persoon op aarde te zijn met je baby in je armen. Fijn om te weten dat wisselende stemmingen en je soms ronduit labiel en huilerig voelen normaal en verklaarbaar is.
Adrenaline
Uitgeput zijn en toch niet kunnen slapen. De adrenaline houdt je aan de gang. Heel vermoeiend. Ontspannen, hoe moest dat ook alweer?
Tip:
Probeer af en toe toch even een momentje voor jezelf te pakken. Even uitgebreid douchen, even ongestoord slapen, laat je partner even voor je baby zorgen zodat je écht even los kunt laten.
